仁爱助孕“好孕”要点：《15种养卵食物你知道吗？》

很多人在备孕前，都会开始调理自己的身体。在饮食上也开始有所节制，然而“怎么吃好”成了一个大难题。今天就为大家推荐15种养卵食物，能有效的提高卵子质量，增加受孕几率哦！

1.韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

2.鸡蛋（优质蛋白）

鸡蛋对卵泡的发育有好处，还起到保健的作用。

3.水鱼

水鱼克治疗卵泡发育不全。

4.海藻类

海藻类富含碘元素，能促使体内的放射性物质随大便排出体外。

5.海鱼

海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。

6.动物血制品

动物血制品能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能。

7.牛奶（优质蛋白）

牛奶能提高卵子质量。

8.瘦肉（优质蛋白）

廋肉可促进卵泡发育。

9.鲜蔬果汁

鲜蔬果汁含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。同时蔬菜和水果中富含维生素，可以促进卵子的发育和子宫的保养。

10.豆制品

豆制品具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质。日常可以适当喝些黄豆浆、黑豆浆，但切记不可当水喝！！一天一杯即可。

11.枣

红枣即可补气血，又对卵子发育有益处。

12.果仁类

果仁类食物可补充微量元素。

13.含锌量高的食物

含锌的食物可以帮助提高卵子的质量，增强卵子的活力。

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