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孕期这个习惯,不仅对孕妈不利,还会影响胎儿健康发育,别不在意

发布时间:2019-07-16 07:49:21点击量:167

孕期熬夜,孕妈身体变差,胎儿可能发育缓慢,出生后还更难带

现代社会,生活节奏的加快,在城市里,夜生活是非常普遍的,因此,不仅仅是为了工作,还有娱乐,晚上熬夜的人不在少数。但是熬夜却是一个非常不健康的习惯,不仅对正常人的身体,有着很多的伤害,孕妈就是更应该避免的了。怀孕后,孕妈熬夜,不仅影响自己的身体健康,还会对宝宝的健康发育造成影响。

虽然孕期孕妈都是非常注意生活作息规律的,但是赖不住,孕期各种不适,特别是到了孕后期,肚子变大,让睡觉变得越来越困恼。还有小家伙不时的闹腾几下,想安心睡个觉,都不容易,久而久之,想不熬夜,都难了。这估计是很多孕妈所苦恼的吧!

首先,我们先来了解下,孕期熬夜的危害吧!

顺产几率下降

孕期熬夜的孕妈,晚上睡眠时间少于6.5小时,那么孕妈顺产的几率也会下降,剖腹产的几率会比一般孕妇提高很多。因为,孕妈长期熬夜,影响身体素质,食欲也会跟着下降。吃不好,睡不好,身体就会变差,胎儿也会跟着受影响。

并且晚上11点到凌晨3点是身体肝脏排毒的时间,如果孕妈经常熬夜,就会不利于身体排毒,也不利于身体正常的代谢功能,身体毒素沉积在体内,形成胎毒,就可能影响胎儿的健康,增加胎儿出现黄疸的几率。

经常熬夜的孕妈,睡眠时间经常不足,不仅精神变差,就连自身免疫力也会跟着下降。这样孕妈就更容易生病了。孕妈生病吃药,对于胎儿影响是非常大的,严重的话,还可能导致胎儿畸形,甚至是流产。

即使最终能够平安生下宝宝,估计宝宝也会身体素质较差,变得体弱多病,估计这是每个宝妈都不愿意看到的吧!

此外,孕妈经常熬夜不睡觉,还会打乱胎宝宝的生物钟,让胎宝宝也变成夜猫子,晚上宝宝闹腾得厉害,宝妈就更难以入睡,由此形成一个恶性循环。宝宝出生以后,也会更加难带哟!并且胎儿晚上是发育的高峰期,生长激素分泌最旺盛,如果错过了这个时间,胎儿发育毕竟会变得缓慢的。

因此,为了胎儿的健康,孕妈还是要改掉熬夜的习惯,养成良好的睡眠习惯,即使睡不着,也要坚持早一点上床睡觉。

孕妈可以在睡觉前喝一点牛奶,洗个热水澡,让老公帮忙按摩一下,睡觉的时候,寻找一个舒服的睡姿,睡觉前听一点舒缓的音乐,卧室灯光也调得柔和一点。这些都是有助于睡眠的。

孕期睡觉困难,你都是如何应对的呢?




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